Technical Mount - Unten

Du hast dich zur Seite gedreht, um aus der Mount zu kommen, und er ist mitgegangen — jetzt schaust du weg und hast ein Knie hinter dem Rücken. Dreh dich nicht weiter: Das ist die Richtung, die deinen Rücken preisgibt. Bringe die Schultern zurück Richtung Matte, halte zwei Hände für deinen Hals frei und arbeite deine Hüfte unter ihm heraus, statt von ihm wegzurollen.