Standard Side Control - Unten
Nicht-DominantStandard Side Control
Du bist unten, und das Erste, was du schützt, ist Raum, nicht Position. Setze deine Frames früh: Unterarm in die Hüfte, Ellbogen eng am eigenen Körper. Lass deinen nahen Ellbogen nie oberhalb der Schulterlinie deines Partners einklemmen. Von dort arbeitest du zurück auf die Seite, um die Guard wiederherzustellen oder dich in die Turtle zu befreien. Wenn die Frames weg sind, wird aus einer unbequemen Position eine Submission.
Kontrolle
Halte deine Position und neutralisiere die Versuche deines Partners zu entkommen oder vorzurücken.
Ziele
Basic Movement Awareness
Erkenne, wo du unten noch Raum zum Bewegen hast, und nutze ihn früh — bevor sich die Position festsetzt.
Techniken, gegen die du dich verteidigen musst
Verteidigung
Verteidige dich gegen Submissions und Angriffe deines Partners.
Ziele
Frames aus der Side Control: Frame-Struktur lernen und Flachwerden verhindern
Baue Frames, die halten, und verhindere damit, flach gemacht zu werden. Die Frames sind es, die jede Befreiung erst möglich machen.
Entkommen
Techniken, um aus einer schlechten Position herauszukommen und in eine neutrale oder bessere zurückzukehren.